Stretching

Неотъемлемая часть обязательной программы подготовки тела для любого, кто хоть частично хочет приобщиться к балету. На тренировке проходит подготовка и проработка связок к резким, высоким броскам ног и прыжкам в шпагат на уроке классики. А также расслаблению мышц после обильной нагрузки классического экзерсиса.
Урок растяжки - это развитие гибкости и растяжки, предотвращение травмирования и растяжений мышц, сухожилий и связок, восстановление мышц после нагрузок (способствует выводу молочной кислоты из мышц и исключению крепатуры), улучшение снабжения мышц кислородом и питательными веществами, улучшение координации движений. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стрейчинга сила мышц возрастает на 20%.


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/opt/alt/php56/var/lib/php/session) in Unknown on line 0